Podejście terapeutyczne
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
To podejście, które pomaga lepiej zrozumieć zależności między myślami, emocjami i zachowaniami.
W pracy terapeutycznej skupiamy się na rozpoznawaniu utrwalonych wzorców myślenia oraz stopniowym wprowadzaniu zmian, które wspierają większą równowagę i poczucie wpływu na własne życie.
Indywidualny proces zdrowienia
Każda osoba i każda sytuacja jest inna, dlatego proces terapii jest dostosowany do indywidualnych potrzeb, doświadczeń i tempa pracy.
Celem jest znalezienie sposobu pracy, który realnie wspiera zmianę i rozwój.
Terapia poznawcza oparta na uważności (MBCT)
Łączy narzędzia terapii poznawczej z uważnością na bieżące doświadczenie.
Pomaga rozwijać zdolność zauważania myśli i emocji bez automatycznego reagowania na nie, co wspiera radzenie sobie ze stresem i napięciem.
Perspektywa filozoficzna
W pracy terapeutycznej korzystam również z refleksji filozoficznej, która pozwala przyjrzeć się głębszym przekonaniom, wartościom i sposobowi rozumienia siebie oraz świata.
Taka praca wspiera większą świadomość i pomaga podejmować bardziej spójne, świadome decyzje.